livsstil
– Mange går og holder pusten uten å vite det
Stress setter seg ikke bare i hodet. Det kan også sette seg i nakke, skuldre, pust og kropp. I denne episoden av Fredagsklubben møter Ann-Cathrin og Vibecke psykomotorisk fysioterapeut Kjerstin Fet Vindenes.
I episoden snakker de om hvordan kroppen ofte prøver å si fra lenge før vi selv forstår hva som skjer. Mange som kommer til psykomotorisk fysioterapi har gått lenge med smerter, spenninger, uro eller utmattelse – uten at undersøkelser nødvendigvis gir et tydelig svar.
– Det er ikke alltid skulderen bare handler om skulderen. Kanskje har du gått og holdt pusten litt lenge, sier Vindenes i samtalen.
Annonse
Hun forklarer hvordan stress kan vise seg som anspente muskler, fastlåst pust, hodepine, smerter eller en kropp som aldri helt klarer å slippe taket. Samtidig understreker hun at stress ikke alltid er farlig. Noe stress kan skjerpe oss – problemet oppstår når belastningen varer for lenge, uten nok hvile og pauser.
I Fredagsklubben deler Vindenes konkrete råd om hvordan små grep i hverdagen kan hjelpe kroppen ned i tempo: lene seg tilbake i stolen, senke skuldrene, slippe kjeven, gå litt saktere – og ikke minst øve i fredstid før stresset tar over.
