Små pauser demper stresset i hverdagen

Mai kan være en måned full av bursdager, feiringer, dugnader, oppussing, familie og praktiske gjøremål. I ukens episode av Fredagsklubben bruker Ann-Cathrin og Vibecke egne hverdagsopplevelser som inngang til en samtale om stress – og hva som skjer når kroppen går på høygir over tid.

De snakker om forskjellen på sunt og nødvendig stress, og den langvarige belastningen som kan gå ut over søvn, konsentrasjon, humør og overskudd. Samtidig løfter de frem enkle grep som kan gjøre en forskjell: en tur i skogen, noen minutter i sola, roligere pust, matlaging, ridning, strikking – eller bare et lite øyeblikk uten telefonen i hånden.

Episoden handler også om mobilavhengighet, ungdom, sosiale medier og trenden med å logge mer av. For selv om telefonen er blitt en nødvendig del av hverdagen, mener programlederne at mange har godt av å lage tydeligere mobilfrie rom – enten det er ved middagsbordet, på trening, i stallen eller foran en film på TV.