– Det første som treffer deg er frykten

En skade i fotball kan se enkel ut fra tribunen. En spiller går ut, blir meldt skadet, og så begynner ventingen på comebacket. Men bak kulissene starter en langt mer krevende prosess.

I podkasten Typisk Uavgjort forteller tidligere sjefsfysio Egil Eliassen om hva som møter spillere når de blir langtidsskadet. Eliassen har bakgrunn fra blant annet alpint landslag, Wolfsburg og Schalke 04, og har jobbet tett på spillere i internasjonal toppfotball.

Han mener det første som treffer mange utøvere, er usikkerheten.

– Det første er jo usikkerheten på å komme noen gang tilbake. Får jeg riktig hjelp? Går jeg til den riktige legen? Hvis jeg skal opereres, hvor skal jeg henvende meg? Hvem skal jeg få hjelp av? sier Eliassen.

Må føle seg ivaretatt

Ifølge Eliassen er trygghet en av de viktigste faktorene når en spiller skal tilbake fra skade. Spilleren må stole på at støtteapparatet tar riktige valg, og at veien tilbake ikke blir styrt av panikk eller utålmodighet.

Han peker på at klubber på høyt nivå ofte har et apparat rundt spilleren som skal sikre at rehabiliteringen blir riktig. Det handler både om medisinsk oppfølging, fysisk trening og mental støtte.

– Det er liksom den første tryggheten du trenger, egentlig. Å sikre spilleren at jeg føler meg ivaretatt, sier han.

Kroppen må få tid

Eliassen bruker korsbåndsskader som eksempel. Selv om en spiller kan føle seg klar etter sju, åtte eller ni måneder, betyr ikke det nødvendigvis at kroppen er klar for kampbelastning.

– En korsbåndsskade tar for eksempel, man vet at det er tolv måneder bør man være ute. Etter ni måneder eller sju måneder føler man at man kan spille igjen. Men begynner man for tidlig, så er det ikke helt grodd, sier Eliassen.

Han mener risikoen for ny skade ofte er størst i perioden der spilleren føler seg best, men kroppen fortsatt trenger mer tid.

Det vanskeligste: å gjøre lite

For mange idrettsutøvere er det verste med skadeperioden at de må roe ned. De vil trene, ta igjen det tapte og komme raskest mulig tilbake. Men Eliassen mener starten på rehabiliteringen ofte handler om det motsatte.

– Det som er vanskelig for en utøver, det er det han egentlig skal gjøre den første fasen. Det er å spise god mat, legge seg på sofaen, få opp energinivået og samle energi, sier han.

Han understreker at søvn, ernæring og ro ikke er passivitet, men en viktig del av helingen.

– Søvn, ernæring og å være rolig, det er det en utøver har minst lyst til. For en føler at det går glipp av alt, at karrieren ryker. Men egentlig er det der du bygger den nye karrieren du skal ha, sier Eliassen.

Kan komme sterkere tilbake

Selv om skadeperioden kan være tung, mener Eliassen at mange spillere faktisk kommer tilbake sterkere. Grunnen er at de får tid til å trene på ting de ellers ikke prioriterer.

– Du får tid til å trene på en helt annen måte, og du får tid til å bygge kroppen din på nytt. Kanskje bygge det som mangler, som gjorde at du fikk skaden, sier han.

Han mener skadeperioden også kan gjøre spilleren mer bevisst på restitusjon, kropp og forebygging.

– Du lærer kjempe mye, og kommer du gjennom, så er du som regel tilbake som en mye mer stabil person, kanskje, og fysisk mye sterkere, sier Eliassen.

Ikke bare toppfotball

Selv om Eliassen har erfaring fra toppfotballen, mener han problemstillingene også gjelder i breddeklubbene. Der kan usikkerheten være enda større, fordi støtteapparatet ofte er mindre og økonomien strammere.

Når en viktig spiller blir skadet, merkes det både sportslig og menneskelig. Spørsmålet blir hvem spilleren skal kontakte, hvilken behandling som er riktig, og hvordan man skal unngå at skaden varer lenger enn nødvendig.

For Eliassen er budskapet tydelig: Veien tilbake handler ikke bare om å trene hardt. Den handler om å trene riktig, være tålmodig og tørre å gi kroppen tid.

Her kan du se episoden: