Aha-opplevelse i svømmehallen Når du svømmer, bruker du muskler i hele kroppen, forteller Gunnar Simensen. Han har jobbet på Moa svømmehall i hele 35 år og har sett mange som har fått en aha-opplevelse i bassenget.
Holder seg i form med frivillig arbeid For 15 år siden var turløypa rundt Vassetvatnet i Sula grodd igjen av busker og trær. Det ønsket Arild Andersen å gjøre noe med. Nesten hver eneste dag er han ut å jobber med saks og sag for å holde turløypa ved like. – Dette er med på å holde helsa mi god, sier den spreke pensjonisten.
Turtips fra Den Norske Turistforening, Trimløypa i Spjelkavika. Mange sunnmøringer bruker kvelder og helger til korte turer i nærmiljøet. Bli med på tur med Åsmund Steen fra Den Norske Turistforening i trimløypa i Spjelkavika.
Slik løfter du riktig Det er viktig å tekne teknikk og holdning når en utfører markløft, forteller Anne Mette Mogensen.
Slik utfører du knebøy Gjennom knebøy, trener du kjernemuskulaturen om du utfører det riktig. Anne Mette Mogensen ved Aktiv Trening viser oss hvordan.
Fullkroppstrening for nybegynnere Anne Mette Mogensen ved Akriv Trening viser hvordan du som nybegynner driver fullkroppstrening.
– Vi tar smittevern på alvor Treningssentrene tar hygiene og smittevern på alvor, forteller Anne Mette Mogensen hos Aktiv Trening.
Hjemmetrening – med hagemøbler Instruktør ved Aktiv Trening, Beate Stavdal Riise har nå tatt fram hagemøblene for å drive alternativ egentrening hjemme.
Hjemmetrening – bruk egen kroppsvekt Instruktør Beate Stavdal Riise deg flere tips til morsom egentrening hjemme. I dag bruker hun egen kroppsvekt i treningen.
Hjemmetrening – med bøker I serien «Hvordan holde deg i form hjemme» gir instruktør Beate Stavdal Riise deg flere tips til morsom egentrening hjemme.
Trening på arbeidsplassen Gjennom programserien «Sunn Møring» gir vi deg tips og råd til en aktiv og sunn hverdag. Instruktør, Anne Mette Mogensen og Anne Kristin Sæbø gir denne uken tips til hvordan du kan utføre forskjellige treningsøvelser på arbeidsplassen.
Introduksjon i Yoga Gjennom programserien «Sunn Møring» gir vi deg tips og råd til en aktiv og sunn hverdag. Yoga- instruktør, Anne Mette Mogensen gir denne uken tips til hvordan du kan utføre forskjellige Yogaøvelser.
Seniortrim med variasjon Gjennom programserien «Sunn Møring» gir vi deg tips og råd til en aktiv og sunn hverdag. Instruktør Anne Mette Mogensen gir denne uken tips til hvordan seniorer kan få variasjon i treningshverdagen sin.
Tips til variasjon i treningen Gjennom programserien «Sunn Møring» gir vi deg tips og råd til en aktiv og sunn hverdag. Instruktør Beate Stavdal Riise, Anne Mette Mogensen hjelper deg med tips til variasjon i treningshverdagen.
Tips til en aktiv og sunn hverdag Dette er første episode av den nye programserien «Sunn Møring» som gir deg tips til en aktiv og sunn hverdag. Instruktør Beate Stavdal Riise hjelper deg med råd for å sette i gang med treningen, og finne noe nettopp du trives med i en aktiv hverdag.
Effektiv måte å lære «pull-ups» – Er du ute etter å lære deg kropps-hevninger, så kan dette være en effektiv måte å starte på, sier personlig trener i Aktiv Trening, Helge Helsem Hoff. Denne uken viser han hvordan man utfører kropps-hevninger med assistanse fra et treningsapparat. Her kan du se ukens treningstips.
Tren den store skuldermuskulaturen – Skulderpress i maskin er en øvelse hvor vi trener den store skuldermuskulaturen, men også baksiden av overarmen forteller personlig trener Helge Helsem Hoff. Se demonstrasjon av hvordan treningsapparatet skal brukes korrekt.
Lær effektiv trening av triceps – Ved å benytte seg av øvelsen «Kickback»trener man baksiden av overarmen på en effektiv og skånsom måte, forteller personlig trener Helge Helsem Hoff.
Slik strammer du opp overarmene – Det er mange som vil stramme opp overarmene når de trener, forteller personlig trener Helge Helsem Hoff. Mange prioriterer biceps, men det er viktig å huske at triceps er to tredeler av overarmen.
Slik trener du lår og sete muskulatur – Ved å trene «Beinpress» trener man fremsiden av lårene og setemuskulaturen, forteller personlig trener i Aktiv trening, Helge Helsem Hoff.
